2019/7/25 15:52

3、苡米

吃它能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)還能增強(qiáng)水分代謝，從而讓體內(nèi)的毒素更好地排出來。平日里建議多喝點(diǎn)苡米粥或是苡米湯，都能起到好的效果。

吃法：準(zhǔn)備好適量得苡米和綠豆，將它們?nèi)肯锤蓛粢院螅黄鸱湃腚婏堝伬锩?，再就加入多一些的清水，直接煮爛，就可以加些白糖一起食用了。

4、紅豆

紅豆吃了能夠增加腸胃蠕動(dòng)的速度，有助減少便秘促進(jìn)排尿，這樣子一部分毒素就能夠跟著糞便、尿液一起被排出來。所以說，建議用紅豆煮湯食用，多喝湯還能解渴補(bǔ)充水分。

吃法：準(zhǔn)備好1小碗紅豆，臨睡前洗好放盆中，再加入熱水加蓋泡一晚上。到了第二天的時(shí)候，再將紅豆撈出來放入電飯鍋中，加些清水燉煮。直至紅豆都煮爛了以后，加些白糖一起煮五分鐘，就可以倒出來食用了。

5、綠豆

其具有清熱解毒的、解暑利尿的效果，夏季吃它是最合適的。平日里將其直接加水煮熟，然后喝湯吃綠豆，所起到的排毒效果也挺不錯(cuò)的。當(dāng)然，想要起到好的排毒效果，建議喝剛煮滾時(shí)，顏色比較綠的湯水。

吃法：將綠豆洗好，放入鍋中加清水燉煮，等到綠豆煮爛了以后加些冰糖一起煮。等到糖化了以后就可以出鍋了，等到湯水變溫了以后，再倒一些蜂蜜進(jìn)去，用勺子攪一攪就可以吃了。

綠豆湯

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