2019/6/12 16:39

便秘是一件很難受的事情，也是生活上常見(jiàn)的病癥，飲食不規(guī)律、來(lái)自工作生活的壓力、生活中的情緒問(wèn)題都會(huì)引發(fā)便秘，那么便秘的飲食療法是什么？一起看看吧。

一、便秘的飲食原則

1、便秘可由熱燥傷津或陰虛結(jié)燥所致，亦可因氣機(jī)淤滯或久病氣虛乏力、推動(dòng)無(wú)力而造成，所以，飲食均應(yīng)按其成因而安排，但選用滋潤(rùn)疏理通導(dǎo)的食物，肯定是沒(méi)有錯(cuò)的。

2、便秘都兼有腹脹，可以選用一些消食理氣的食物配佐飲食。因?yàn)闅庑斜阋嘈?，消脹飲食有時(shí)既可減輕不適，也可起到促進(jìn)通便的作用。

3、虛性便秘往往與體質(zhì)或某些慢性疾病有聯(lián)系，與脾腎氣虛有關(guān)。除用藥物治療外，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)也是十分重要的。

4、油膩肥厚的食品，對(duì)熱秘者不利，應(yīng)盡量少吃；油脂有潤(rùn)腸作用，故一般便秘者均可適量用一些，但不宜用作煎、炸、烙、烤（易使胃腸生熱），以燉、煮、澆淋為好。

蒜泥蘆筍

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