2019/5/9 13:41

鯉魚(yú)湯

材料：鯉魚(yú)、蔥、姜、料酒。

做法：先把鯉魚(yú)去鱗去鰓后再去除內(nèi)臟，用清水洗凈；生姜洗凈切絲；蔥洗凈切成蔥段。鍋里注入清水，倒入鯉魚(yú)跟蔥絲；先用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火熬煮半個(gè)小時(shí)；最后直接倒入適量的料酒跟調(diào)味料，攪拌均勻即可食用。

牛骨桑葚湯

材料：牛骨500克、桑葚25克、糖少許、姜跟蔥適量。

做法：先把牛骨洗凈后放入鍋里，注入清水燉煮。把桑葚洗凈后加入適量的白糖，稍微蒸煮一下。生姜洗凈切絲，等牛骨湯沸騰后，撈出表面的雜質(zhì)，倒入生姜跟桑葚，接著燉煮煮到牛骨發(fā)白的時(shí)候放入蔥跟適量的調(diào)味料，攪拌均勻即可。

如何增強(qiáng)骨骼

曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)也是強(qiáng)壯骨骼的一個(gè)方法，因?yàn)殛?yáng)光是具有補(bǔ)鈣的效果，當(dāng)我們吸收到足夠的蓋子，那么肯定是會(huì)讓骨骼變得健康的。在曬太陽(yáng)的時(shí)候，千萬(wàn)不遠(yuǎn)選擇在陽(yáng)光下曝曬，最好是選擇早上或者下午的時(shí)候，這樣才不會(huì)曬傷皮膚。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)骨骼的一個(gè)主要的方法，因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的話，是會(huì)讓骨骼跟著運(yùn)動(dòng)的，這樣是可以刺激骨骼，讓骨骼變得越來(lái)越強(qiáng)壯的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們一定要注意運(yùn)動(dòng)量，如果出現(xiàn)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的話，是很有可能會(huì)傷害到骨骼的。

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