2019/5/8 11:17

現(xiàn)在不僅是老年人，很多偏胖的年輕人也面臨著血糖高的風(fēng)險，血糖高比較難受的是，血糖高是無法恢復(fù)的，只能是保持現(xiàn)狀不讓血糖再升高，在飲食上是一定要多注意的，這里給大家介紹幾種有利于緩解血糖高情況的食物，可以試試！

1、紫菜豆腐湯

紫菜是營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)，紫菜中所含的有效藥理成分有明顯的降血糖作用。我們不妨用紫菜和豆腐，做成鮮美的湯菜，既能開胃下飯，又有助于調(diào)理高血糖的身體狀況。

2、燕麥粥

燕麥?zhǔn)且环N具有保健功效的谷類食品。用燕麥做成粥當(dāng)早餐食用，也常常是很多糖尿病人的飲食習(xí)慣。這是由于燕麥具有公認(rèn)的平穩(wěn)血糖的保健功效，經(jīng)常食用燕麥，還能有效降低膽固醇，有益腸道健康。

柴豇豆燕麥粥

相關(guān)閱讀：降血糖食物菜單