2019/5/7 11:30

3、門窗適時(shí)打開(kāi)或是關(guān)閉

早晚的時(shí)候，應(yīng)該將門窗都打開(kāi)，這樣才能讓房間通風(fēng)換氣，避免房間出現(xiàn)臭味。而中午的時(shí)候，氣溫往往比較高，為了避免熱氣進(jìn)入到室內(nèi)，建議要關(guān)上窗紗，拉上窗簾，將一部分熱氣擋在室外。這樣子室內(nèi)的溫度就不會(huì)那么高，保持陰涼，讓你能夠舒心的午休。

4、謹(jǐn)防夏季病

夏季很容易出現(xiàn)腸道疾病，這多半與人們喜歡吃生冷的食物有很大的關(guān)系。所以說(shuō)，平日里要少吃生冷食物，比如說(shuō)冰淇淋、冰凍食物等等。就算要吃，也不要從冰箱拿出來(lái)之后就立馬吃，而是拿出來(lái)后應(yīng)該先放置一個(gè)小時(shí)，等其冷氣少了一些之后再吃。

5、要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

身體想要好，就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能有養(yǎng)分供給各大器官。其中，立夏到了該補(bǔ)充什么呢?自然是這幾種：

A、補(bǔ)充維生素，比如說(shuō)新鮮的蔬菜和水果，如楊梅、西紅柿、冬瓜等等，或者說(shuō)吃些紅棗、開(kāi)心果等堅(jiān)果也行。

B、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這是人體不可缺少的養(yǎng)分，所以要常吃魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

C、補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，尤其是鉀元素的補(bǔ)充特別重要，其中香菇、豆類等富含鉀元素，要記得常吃。

芡實(shí)糯米粥

相關(guān)閱讀：立夏養(yǎng)生食物菜單