2019/5/5 14:24

夏天誰(shuí)不吃上幾次燒烤？無(wú)論是在燒烤攤上吃還是自己在家燒烤，一定要知道這幾個(gè)方法，才能健康的吃燒烤，在享受美味的同事，身體也不受任何影響哦！

燒烤怎么吃才健康

肉類一定要烤熟

當(dāng)我們烤肉的時(shí)候，一定要烤熟，因?yàn)榭救鉀](méi)有烤熟的話，是很容易讓肉類進(jìn)入體內(nèi)，直接滋生細(xì)菌。有很多的例子表現(xiàn)，很多人吃沒(méi)烤熟的肉類，然后去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，自己的肚子里面，直接拉出絳蟲(chóng)。所以吃燒烤一定要烤熟。

肉類不能烤太熟

上面說(shuō)了燒烤一定要烤熟才能吃，但是有一點(diǎn)要注意的是，燒烤也不能烤太熟，因?yàn)榭咎斓脑?，就?huì)讓肉類烤焦，這樣不僅會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失的情況，烤焦的位置，還含有很多的致癌物質(zhì)，所以烤肉的話，一定不能讓考太熟。

葷素搭配

很多人吃燒烤，都是非常喜歡吃肉類食物，基本所燒烤的食物都是烤肉來(lái)吃。但是如果我們燒烤一直吃肉類的話，不僅會(huì)很油膩，還可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失衡的情況，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)造成腹瀉、腸胃不適等情況，所以最好是要烤些茄子、紅薯片、土豆片等蔬菜。

烤魷魚(yú)

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