2019/4/18 15:36

氣血不通暢，給身體帶來的傷害是非常大的，很多人在生活中比較容易生悶氣，很容易就導(dǎo)致氣血淤堵，時(shí)間一長就容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者抑郁的情況，所以在日常生活中一定要多加注意，時(shí)刻調(diào)整自己的心情！

氣滯血瘀怎么調(diào)理

1、時(shí)刻保持好心情

氣滯血瘀的女人，想要改善這個(gè)問題的話，請(qǐng)記得時(shí)刻保持好心情，這樣有助改善氣血運(yùn)行。并且要牢牢記住，有不良情緒的時(shí)候，想法子調(diào)節(jié)，不然的話，經(jīng)常出現(xiàn)憤怒、憂傷、恐懼等對(duì)氣血運(yùn)行會(huì)有很大的影響。

其中有什么法子讓自己時(shí)刻保持好心情呢?那自然是要讓自己豁達(dá)一些，凡事看開一些，不要太過計(jì)較，不要去和別人爭執(zhí)，少一些算計(jì)。

2、體育活動(dòng)要每天都堅(jiān)持

每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，能夠活絡(luò)經(jīng)脈，促進(jìn)血液流通。當(dāng)然，每天活動(dòng)量只要達(dá)到微微出汗就可以了，不一定要讓達(dá)到大汗淋漓的程度。

比如說每天可以堅(jiān)持快步走運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶M(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)所吸入人體內(nèi)的陽氣，是人體在沒有活動(dòng)狀態(tài)下的八倍，有助人體大大改善血瘀狀態(tài)。

3、要記得多喝水

身體內(nèi)水分不夠多的話，會(huì)造成體內(nèi)血液中的水分減少，進(jìn)而造成血粘度變高，進(jìn)而影響血行的速度。所以說，平里要飲水，有人說，我每天都有喝水，為什么還是感覺缺水呢?

那是因?yàn)轶w內(nèi)的水分會(huì)經(jīng)過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發(fā)等方式流走。所以說，并不是每天喝了水就意味著體內(nèi)水分夠的，而且要記得每天多喝水。應(yīng)該看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。

其中想要為身體補(bǔ)充水分的話，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如說雪梨、黃瓜、冬瓜等等?；蛘哒f飯前要記得喝些清淡一些的湯水，也是有助補(bǔ)水的。

紅棗蓮子八寶粥

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