2019/4/11 13:18

3、喝三湯

想要排毒的話，要學(xué)會(huì)喝湯，適當(dāng)喝湯，有助身體將毒素排出來(lái)，幫助保健身體。其中這兩湯可是排毒佳品要常喝：

A、喝綠豆湯，綠豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分，利用其加水煮湯食用，能夠幫助身體排出毒素，這樣才能促進(jìn)身體的正常更新，健起到排毒作用。

B、喝白菜湯，吃白菜有助養(yǎng)益肝臟，讓其功能得到更好地發(fā)揮。而解毒就是肝臟功能之一，所以說(shuō)，食用白菜湯能夠促進(jìn)肝臟的解毒能力，減少體內(nèi)的毒素份量，起到更好地排毒效果。其中白菜湯也挺容易烹飪的，洗好白菜，燒好水，之后將白菜放入開(kāi)水中燉煮，之后加入食鹽和胡椒粉之類(lèi)的調(diào)味就可以食用了。

C、喝冬瓜湯，因?yàn)槎虾写罅康闹?，將冬瓜吃進(jìn)身體里面之后，腎臟會(huì)得到刺激，從而尿液會(huì)增加，讓你排尿的次數(shù)增加。而一部分毒素，就會(huì)隨著尿液排出到身體外面，起到排毒作用。其中冬瓜湯做法很簡(jiǎn)單，將一塊冬瓜削皮洗好后切成，之后放入鍋中稍稍清炒一下，再加入清水燉煮，等到冬瓜熟爛之后，加入蔥花和香油、少量的食鹽和味精就可以吃了。

4、主食要多樣化

平日里堅(jiān)持食用多樣化的主食，有助清理腸胃里面的垃圾，從而起到排毒作用。比如說(shuō)吃些含有大量膳食纖維的米飯，比如說(shuō)吃些富含蛋白質(zhì)的燕麥，比如說(shuō)常吃富含色氨酸的小米，比如說(shuō)富含維生素C的薯類(lèi)等等。

蝦仁蒸鴨血

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