2018/11/22 11:18

3、按摩腰部

腎臟位于腰部這是大家都知道，小編提醒，每天堅(jiān)持用大拇指按摩腰部，每次堅(jiān)持按一百下的話，不僅能夠緩解腰部酸痛，還能起到強(qiáng)腎納氣的效果，對(duì)于腎臟來說是很好的保養(yǎng)方法。所以說，大家沒事的時(shí)候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。

此外，用搓熱的手掌掌心摩擦腰腹也是有益養(yǎng)腎的，若是不喜歡用大拇指按摩腰部的話，可以采用掌心摩腰腹的法子補(bǔ)腎喲。

4、注意飲食

想要補(bǔ)腎的話，自然少不了飲食，飲食是人體攝入營(yíng)養(yǎng)最主要的方式。也就是從食物中獲取有助滋養(yǎng)腎臟的營(yíng)養(yǎng)，比如說平日里可以做些山藥粥食用，比如說可以用枸杞泡水喝，比如說常吃韭菜、蝦等，有不錯(cuò)的養(yǎng)腎功效喲。

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