2018/11/13 17:05

玉米排骨湯

材料：玉米、排骨、生姜。

做法：先把玉米洗凈之后切成段；排骨切段后過(guò)一遍熱水再洗凈；生姜洗凈切片。全部材料都扔入鍋里，倒入適量的清水，蓋上高壓鍋后燉煮到排骨熟了之后再加入適量的調(diào)味料。

玉米炒蝦仁

材料：玉米、蝦仁、青椒。

做法：先把玉米洗凈之后剝成一粒一粒的，蝦仁洗凈；青椒洗凈切成丁。鍋里倒入熱油，把玉米放入爆炒3分粥后再加入蝦仁跟青椒，接著翻炒2分鐘后加入調(diào)味料再翻炒到玉米熟透即可。

白灼西蘭花

材料：西蘭花、蒸魚(yú)豉油。

做法：先把西蘭花放入鹽水里面浸泡差不多半個(gè)小時(shí)，再把西蘭花洗凈后切成小塊。西蘭花放入鍋里，倒入適量的清水煮熟之后撈起來(lái)放涼。把西蘭花放在盆子上面，倒入蒸魚(yú)豉油。鍋里在倒入適量的油，等油熱好之后再淋在西蘭花上面。

玉米

玉米是非常強(qiáng)大的抗衰老食物，里面含有不少的胡蘿卜素。當(dāng)胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)候，本人體吸收的話(huà)，就會(huì)轉(zhuǎn)化成為維生素A，可以幫助我們滋潤(rùn)我們的肌膚，預(yù)防肌膚干燥或者脫皮的情況。

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