2018/7/18 14:29

炎炎夏日，酷暑難耐，頂著烈日去上班，渾身冒著熱汗，尤其是現(xiàn)在已經(jīng)進入了三伏天，已經(jīng)非常熱了，解暑是必須的，今天就給大家介紹3種食物，清熱解暑必備啊！

夏天如何消暑呢?

1、香瓜消暑

夏天除了西瓜是時令水果香瓜也是時令水果，而且香瓜的消暑功能一點也不比西瓜差，香瓜里含有大量的檸檬酸以及礦物質(zhì)，可以有效地去火解毒而且香瓜還具有延緩衰老抗疲勞的功能，香瓜含有的能量也非常低是很多愛美人夏天的必備之選。

2、綠豆湯消暑

綠豆湯具有清熱解暑，止渴的功效在夏天也是人們必備的一大消暑法寶，在炎熱的夏天喝一碗涼涼的綠豆湯會感覺渾身清爽。但是在煮綠豆時應(yīng)該注意不要zhut太久，不要把綠豆煮爛因為綠豆的皮主要有消暑的功效，綠豆的內(nèi)部有解毒的功效，所以想要消暑的朋友可以把綠豆不用煮太爛，但是想要解毒的朋友可以把綠豆燉爛一點。

3、西瓜消暑

西瓜是夏天的標配，西瓜含有大量的水分和糖類在夏天人體出汗比較嚴重這個時候需要大量的補水而他大量的塘內(nèi)可以充分的補充我們的體能。另外，西瓜內(nèi)含有大量的維生素，對人體有很大的功效西瓜還有利尿的功能可以幫助排除身體的毒素。

冬瓜蓮米綠豆粥

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