2018/7/4 11:03

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。推薦跑步這種運(yùn)動(dòng)哦，每周三四次，一次半個(gè)小時(shí)。若能做到每天半小時(shí)最好。

4、拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

5、中藥祛濕氣

祛濕氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會(huì)用芡實(shí)、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時(shí)又健脾養(yǎng)胃。

消腫薏米水

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