2018/6/1 18:59

7、牛奶

牛奶營養(yǎng)近乎完美，牛奶中的鈣質(zhì)豐富，極易被人吸收，是腦代謝不可缺少的物質(zhì)，含有對神經(jīng)細胞有益的維生素B1等元素，高三學(xué)生經(jīng)常喝牛奶，可緩解用腦過度，補充全面營養(yǎng)。

8、菠蘿

菠蘿芳香誘人，也是春夏季節(jié)的應(yīng)季水果，菠蘿中含有很多維生素C和微量元素，熱量少，生津提神，有提高記憶力的作用。

9、龍眼和紅棗

龍眼中含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)，紅棗健脾開胃，可理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱也有明顯療效，高考期間吃點龍眼，紅棗，可提神健腦，緩解神經(jīng)疲勞。

銀耳菠蘿羹

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