2018/5/2 15:23

三、容易破壞腸道環(huán)境

蔬菜中的纖維素有促進(jìn)腸道中有益菌生長(zhǎng)的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經(jīng)常不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境的破壞，從而影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能。

四、容易導(dǎo)致胃口不佳

不愛吃蔬菜還可能會(huì)使得身體的其他生理功能受到影響，引起食欲不振、胃口不好等癥狀的出現(xiàn)。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會(huì)造成偏食，長(zhǎng)期下去還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，便秘等許多疾病。

蒜蓉菠菜

五、熱能攝取過多

吃飯的時(shí)候不吃蔬菜，很難產(chǎn)生飽腹感，因而在日常的飲食中會(huì)不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸引發(fā)身體肥胖，甚至影響身體健康。

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