2018/2/8 11:44

吃不胖還有可能是這些原因

最容易被忽視的——飲食習(xí)慣不好

飲食習(xí)慣不好的人，即便是飲食規(guī)律也顯得消瘦。比如吃飯狼吞虎咽，這樣不僅影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，并且對(duì)腸胃很不好。

解決辦法：細(xì)嚼慢咽，人類的進(jìn)食的第一道關(guān)口就是口腔，食物在牙齒在里面和舌頭配合下被打磨碾碎，這才是吃飯之口的正確使用方式，最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽，除了吃飯快，一些其他壞習(xí)慣也不容忽視，比如挑食、偏食、吃飯的同時(shí)工作等等。

最常見的——生活不規(guī)律

很多人抱怨自己怎么吃都不胖，實(shí)際上身體本質(zhì)上還是屬于“節(jié)能型”的，只是由于飲食和生活不規(guī)律，加上工作壓力大同時(shí)又缺乏運(yùn)動(dòng)，所以不那么容易長(zhǎng)胖，這類人一般只是看上去消瘦，其實(shí)身體脂肪含量并不低，而那些“高油耗”的人，通常隨便動(dòng)動(dòng)就能血管膨出腹肌橫流的。

解決辦法：規(guī)律飲食，規(guī)律生活，增加運(yùn)動(dòng)。

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最拖不得的問題——消化系統(tǒng)類疾病

顧名思義，消化系統(tǒng)指的是食物消化和利用的地方，也就是腸胃，如果腸胃有問題，就好像理財(cái)被騙一樣，入不敷出，所以很多有消化系統(tǒng)疾病的人都沒有辦法很好的利用攝入的營(yíng)養(yǎng)。

但是由于消化系統(tǒng)類疾病種類較多又難以自我判斷，所以解決方式一定要找專業(yè)的醫(yī)師問詢，這里不是很推薦中醫(yī)，我遇見很多說自己“脾胃不和”在調(diào)理的人群，喝了多年湯藥結(jié)果耽誤了病情。

最不容易被發(fā)現(xiàn)的——疾病因素

剛才說過，高油耗的人能量消耗較大，而有些疾病則會(huì)讓節(jié)能型的人暫時(shí)變成高能耗的人群，像某些激素對(duì)能量代謝的影響就較大，例如腎上腺素就可以提高人的基礎(chǔ)代謝，垂體激素也會(huì)間接的影響代謝率，而這里最常見的就是甲狀腺功能亢進(jìn)，也就是甲亢，有興趣的可以百度一下。還要考慮一些代謝率疾病的問題，人體不可能短時(shí)間內(nèi)從節(jié)能型變成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那么最常見的可能就是糖尿病了。

解決辦法：通過定期的健康體檢發(fā)現(xiàn)，然后找專業(yè)的醫(yī)師治療。

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