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2018/1/13 14:21

現(xiàn)在90后一開始步入中年階段，各種房貸、車貸沉沉地壓在這些90后身上，給他們造成了很大的生活負擔(dān)和精神壓力。一些人開始脫發(fā)，脫發(fā)很影響一個人的外表，有些人甚至因此應(yīng)聘、相親被拒。今天，小編就給大家講講可以生發(fā)烏發(fā)的食物，希望對大家有幫助。

1、海帶

你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中富含強效抗氧化成分β胡蘿卜素，會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要作用。除了胡蘿卜外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

3、大豆

人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導(dǎo)致前列腺癌。這種物質(zhì)還可以防止脫發(fā)，對于那些有脫發(fā)趨向的男性來說，這無疑是個福音。

4、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

菠菜小米濃湯

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