2017/9/14 17:28

學(xué)習(xí)、工作、打游戲等，總會(huì)有些人因?yàn)檫@些原因三餐不定時(shí)，有一頓沒一頓的，這樣很容易造成腸胃病。調(diào)理腸胃最好從飲食開始，除了按時(shí)吃飯外，可以多吃一些調(diào)理腸胃的食物。

1、香蕉

香蕉具有一定的黏性，可保護(hù)胃黏膜，預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量，從而保護(hù)腸胃。

2、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。

3、蘋果

蘋果就是一種很好的調(diào)理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動(dòng)，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對(duì)于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作用。

熗炒圓白菜

擴(kuò)展閱讀：圓白菜的食用大全