秋季脫發(fā)，多吃這些食物再也不擔(dān)心了！

2017/9/1 10:02

秋季如何防掉發(fā)?下面小編推薦4款預(yù)防脫發(fā)的食物：

1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢和頭皮屑增多等問(wèn)題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

3、三文魚(yú)。三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥

4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

山芋舒芙蕾

秋季護(hù)發(fā)方法

1、護(hù)理發(fā)絲

秋冬季節(jié)頭發(fā)最常見(jiàn)的問(wèn)題就是干燥蓬亂、斷發(fā)等，加上紫外線的傷害，會(huì)讓頭皮提前老化，發(fā)質(zhì)變得非常脆弱，此時(shí)護(hù)發(fā)的關(guān)鍵除了要深層清理發(fā)絲，更重要的就是要定期護(hù)理發(fā)絲，深度修護(hù)受損部位，讓營(yíng)養(yǎng)成分滲入發(fā)芯，為頭發(fā)的表面形成一個(gè)天然的保護(hù)膜，從而展現(xiàn)健康強(qiáng)韌的一面。

2、頭皮按摩

頭皮上有豐富的穴位，按摩時(shí)可以促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進(jìn)秀發(fā)的生長(zhǎng)。所以除了洗發(fā)時(shí)按摩頭皮外，每天睡前或早上起來(lái)后，也可以給頭皮做個(gè)按摩。

按摩時(shí)需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時(shí)選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦?xí)r產(chǎn)生靜電而對(duì)頭發(fā)造成傷害。

3、精油洗發(fā)

與洗發(fā)水混合使用

精華液可以與洗發(fā)水混合使用，能夠幫助秀發(fā)得到深層清潔。同時(shí)可以輔助對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，呵護(hù)秀發(fā)。

直接涂抹在干發(fā)上

早晨出門時(shí)，擠出一點(diǎn)精華液涂抹在發(fā)梢及發(fā)尾，可以讓頭發(fā)順直不打結(jié)，而且能起到防靜電的作用。而且可以增加頭發(fā)的蓬松度。

洗完頭后半干時(shí)涂抹

洗完頭發(fā)后將頭發(fā)進(jìn)行擦拭或者用吹風(fēng)機(jī)吹到半干，然后將精華油涂抹在這時(shí)使用護(hù)發(fā)素可以提升秀發(fā)的亮澤度，幫助提升頭發(fā)質(zhì)感。

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