2017/8/28 13:53

5、增肥應以健康為前提

如果想變胖，不管是因為什么原因的需要，但是應該把握在身體健康的前提下進行科學增肥。在飲食、睡眠、生活習慣上多學習科學的方法，保證身體各個機能的穩(wěn)定，才會更有利于營養(yǎng)的吸收，達到自己的目的。

增肥一日參考膳食：

早餐：紅薯粥、花卷、香菇拌雞肉。

加餐：酸牛奶、面包。

午餐：米飯、山藥蒸鯽魚、尖椒炒茄子、西紅柿蛋花湯。

加餐：核桃仁。

晚餐：牛肉熱湯面、拌肚絲白菜。

加餐：熱牛奶、餅干。

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