2017/8/16 14:45

芹菜是常用作配菜的一種蔬菜，單獨(dú)食用較少，據(jù)說芹菜汁有緩解便秘的功效？那么這是真的嗎？芹菜汁真的能緩解便秘嗎？

喝芹菜汁能治便秘嗎

喝芹菜汁對治療便秘有一定的作用。芹菜汁中果膠和一定含量的粗纖維，果膠具有潤滑腸道的作用，有一定的促進(jìn)排便的作用，而適量的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，可以加快腸內(nèi)容物的排出，具有一定的緩解輕微便秘的效果。 嚴(yán)重便秘只靠芹菜汁治療是沒有效果的，嚴(yán)重便秘需要確診引起便秘的原因，從病因入手，并且還要吃一些調(diào)節(jié)腸道菌群的物質(zhì)。

怎么做芹菜汁治便秘效果好

準(zhǔn)備鮮的芹菜250克、西紅柿（葡萄等果膠含量較高的蔬果都行）100克，蜂蜜適量。1.將帶葉的鮮芹菜挑選干凈，芹菜和西紅柿用清水清洗干凈，芹菜縫隙中需要注意清洗，以免農(nóng)藥殘留。2.將洗凈的鮮嫩芹菜和切開的西紅柿一起放入榨汁機(jī)中，打成蔬果汁。3.將芹菜西紅柿汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜，調(diào)味即可直接飲用。

芹菜汁治便秘一次喝多少

芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。一次喝200毫升的芹菜汁，可以補(bǔ)充腸道水分，滋潤腸道，滋潤干結(jié)的糞便塊，又有纖維素作用于腸道，可以促進(jìn)腸道的蠕動，有促進(jìn)排便的作用。 同時(shí)喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部，加快腸道蠕動，對治療便秘更有效果。

改善便秘的方法

1、增加纖維素

增加纖維素是解決便秘的常見方法，患者要注意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。注意，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。

2、不要用力過度

有些便秘患者在患病時(shí)會出現(xiàn)大便用力過度的情況，這會使便秘問題更加嚴(yán)重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，幣且也因窄化肛門口，使便秘更嚴(yán)重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便秘患者，如果患有心腦血管疾病甚至?xí)韲?yán)重后果。

3、放松心情

由于現(xiàn)代人工作壓力大，也是導(dǎo)致便秘的常見病因，長期的緊張或壓力過大時(shí)，患者會出現(xiàn)心跳加速，腸子也會停止蠕動，其實(shí)這是一種對抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自已，聽些節(jié)奏輕快的音樂?；蛘弑M情開懷地大笑，因?yàn)榇笮r(shí)，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利于防止便秘。