2017/8/9 09:42

5、秋老虎該如何養(yǎng)生：起居調養(yǎng)

所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場雨”。立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉涼，日夜?jié)癫钪饾u加大。此時，要注意適時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。此外，還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應，才合乎秋季養(yǎng)生之道。

立秋還有一些非常有趣的說法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后還有長時間的炎熱，立秋后暑氣一時還很難消除。在這夏秋過渡之際，專家建議：此時節(jié)應密切注意天氣預報，一旦出現暑熱，要注意防暑降溫，小心上火，及時補水，保證睡眠，規(guī)律作息，多食果蔬。

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