2017/8/1 15:22

4、雨天凈肺

7、8月的天氣也蠻多愁善感，每隔幾日便會潸然淚下。經(jīng)常性降雨能給空氣中帶來豐富的負(fù)離子，并增加臭氧層的厚度，對強(qiáng)健肺臟好處頗多。而此時(shí)，你需要做的就是采取實(shí)際行動讓肺臟的健康得到更多收效!

雨后，換上運(yùn)動鞋，在戶外大步流星均速向前走，目不斜視，并保證均速呼吸，只需10分鐘，肺泡就能被積極調(diào)動起來，吸收更多的負(fù)離子，達(dá)到真正的良性循環(huán)!

先閉氣3秒鐘，然后大量吐氣，呼吸直至吸滿，再閉氣5秒鐘，重復(fù)上述動作1次，空氣中大量的負(fù)離子就能夠集中進(jìn)入肺內(nèi)。如此一來，肺臟的表情就能在雨過天晴的時(shí)候愈發(fā)明朗起來！

總而言之，夏季養(yǎng)生需戒驕戒躁、靜心養(yǎng)身，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要格外注意，切莫貪涼。

金鉤藕片

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