2017/8/1 15:22

俗語講“六月的天，娃娃的臉”，說的是夏季天氣多變，陰晴不定。但若是你知道了這些，就可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來養(yǎng)生保健。天晴時，可以曬曬太陽促進(jìn)鈣質(zhì)合成維生素D；桑拿天，靜坐可以促進(jìn)內(nèi)分泌循環(huán)，幫助排毒；陰天時，可以吸收紫外線幫助殺菌排毒；雨天的時候空氣中有大量負(fù)離子，有潤肺功效。下面就讓我們一起來看看怎樣來根據(jù)天氣變化養(yǎng)生保健吧！

根據(jù)天氣變化養(yǎng)生保健

1、晴天補(bǔ)鈣

晴天總是讓人心情舒爽，并感覺身體無比健康，這是因為陽光中的紫外線A能幫助身體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成活化性成分，并促進(jìn)身體對鈣的吸收。但一提到夏日的陽光，很多女人望而生畏，并盡快躲躲。其實，夏季的紫外線處于溫和狀態(tài)。紫外線最強(qiáng)的時候是4月，而冬日則最弱，7、8月仍是曬太陽的最佳時節(jié)，所以太陽要防，但更要會曬。

曬太陽的時間很重要，正午陽光過于充足，容易曬傷肌膚，而上下班高峰時期污染又過于嚴(yán)重，對健康不利。最佳時間是上午10點前和下午4點后，此時陽光中的紫外線A增多，可加強(qiáng)機(jī)體有效吸收鈣離子的能力，并可提高身體免疫力!記得每次曬太陽都要保證20-30分鐘哦!

美國加利福尼亞州的一項調(diào)查結(jié)果顯示，快樂而悠揚(yáng)的音樂能夠促進(jìn)身體中快樂激素的增加，幫助身體內(nèi)部循環(huán)活躍起來，吸收的紫外線A也會更多。所以，不妨讓莎拉.布萊曼的機(jī)靈聲音陪著你曬太陽，讓夏季補(bǔ)鈣有個好的開始！

茭白燴蝦球

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