2017/7/6 13:34

4、通暢排泄

良好的新陳代謝會去除多余的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6，那么它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。

5、注意運(yùn)動

最基本的運(yùn)動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑，有助于消化。使消化中斷的是不活動。鍛煉會使身體的機(jī)能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。

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