2017/6/14 10:52

患有酒精肝的人并不少，在生活中，如何預(yù)防酒精肝呢?多吃一種水果可以有效預(yù)防酒精肝。這種水果是什么呢?一起來看看。吃柑橘可以有效的預(yù)防酒精肝

過度飲酒會造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3~4個柑橘的人，患酒精肝的幾率要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力。

專家指出，動脈硬化會隨人的年齡增長而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習(xí)慣都會對其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等是造成動脈硬化的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人患動脈硬化的可能性要低得多。這證明，多吃柑橘，攝取大量的類胡蘿卜素，可以降低患動脈硬化的幾率。

患上酒精肝怎么辦

飲酒要有度

適量的飲酒對身體的健康是有好處的，關(guān)鍵要把握好飲酒量。

酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精肝。

一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中以及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。

合理飲食

吃飯要以清淡為主，應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細搭配，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。

保持良好的心態(tài)

對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個疾病的康復(fù)過程和治療效果。

注意休息

對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時進行合理的代謝。

對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。

在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>