2017/5/12 16:55

夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。老人一般皮脂分泌較少，可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，但也應(yīng)保持每天擦一擦的習(xí)慣。洗澡時，時間不應(yīng)超過20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。

正常洗澡的次序應(yīng)該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴(kuò)張，先洗臉可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。再 洗澡，最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環(huán);二則先洗澡，頭皮和頭發(fā)會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。

注意以下幾種情況不宜立即洗澡：首先是血壓過低時不宜洗澡，因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。其次，酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力。飽餐后或饑餓時，影響消化或造成低血糖。