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春季身體各器官排毒時間表

2017/3/3 13:22

排毒是日常生活中良好的生活習(xí)慣,更重要的是,了解不同部位的毒素對身體發(fā)出了怎樣的信號,并依照不同部位,分時段排毒。

部位1:胃部排毒

毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,就會影響其營養(yǎng)吸收,使毒素上升,從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

掃毒行動:腹式按摩

最佳排毒時間:7-9點(diǎn)

清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸--采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結(jié)束動作。用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

部位2:脾臟排毒

毒素表情:面部長斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。春季來臨,胃口很好,此時常進(jìn)食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。

掃毒行動:上午捶小腿運(yùn)動最佳

排毒時間:9-11點(diǎn)

上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時段,在這個時候做一些健脾的運(yùn)動,便可以增加脾臟的鈍感力。此時,一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài),為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動作最為合適,那就試試輕捶小腿運(yùn)動吧--蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出。

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