2017/2/22 09:17

孩子每天吃兩個(gè)水果

那么，孩子們每天吃多少水果比較好呢？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南》中推薦市民：蔬菜每天的攝入量應(yīng)為400-500克，水果的攝入量為100-200克。也就是說(shuō)，每天讓孩子吃兩個(gè)中等大小的水果或喝兩杯果汁即可。因?yàn)椴煌乃瑺I(yíng)養(yǎng)成分各有不同，因此水果品種的選擇要盡量多樣化，可以每天選兩種不同的水果換著吃。