2017/2/21 18:01

女人到了特殊時期就該特別注意飲食，不然會給身體帶來不少的影響，那么，經(jīng)期吃什么蔬菜好呢?

山藥炒木耳

經(jīng)期吃什么蔬菜好？

很多女孩子對于月經(jīng)是愛恨交加，不管早了晚了，都會擔(dān)心不已，生怕身體出了毛病，就算如期而至，也會為隨之而來的種種不適煩惱。在飲食上還要費(fèi)神，生怕一不小心就給自己的健康埋下隱患。其實(shí)，月經(jīng)帶給你的并不一定全是煩惱，只要善于調(diào)理，不但能夠順利度過經(jīng)期，還能夠借這個好機(jī)會補(bǔ)養(yǎng)自己的身體。

經(jīng)血是胞宮內(nèi)的排血，為氣血所化。《黃帝內(nèi)經(jīng)*素問*調(diào)經(jīng)論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經(jīng)期間，女孩子的重要任務(wù)就是要調(diào)和氣血，氣血喜溫惡寒，如果氣血得到溫煦，就能夠順暢流出;而寒邪入侵，則會造成氣血凝滯，月經(jīng)就會不正常。

為了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經(jīng)期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉 、紅糖、紅棗、桂圓等食物有溫補(bǔ)作用，有利于經(jīng)血排出，女孩子可適當(dāng)多選擇。而對于荸薺、梨、西瓜等寒涼食物，月經(jīng)期間要忌食，防止損害人體陽氣，產(chǎn)生寒邪。

月經(jīng)期間，女性身體失血，容易造成身體氣血不足。因此，可適當(dāng)補(bǔ)充益肝腎、補(bǔ)氣血的食物，如山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補(bǔ)心腎、養(yǎng)氣血的作用，如大棗、胡蘿卜、紅豆、烏雞、黑木耳等。

從上述專家的介紹中，我們對經(jīng)期吃什么蔬菜好有所認(rèn)識了，專家同時指出，女性在經(jīng)期還要注意不要吃一些寒涼的東西，比如說冰品、黃瓜、冬瓜、海帶等，而一些辛辣刺激性的食物比如、芥末等也是經(jīng)期女性應(yīng)該避免食用的。