2017/2/10 17:11

初春，我們常會感到懶洋洋、打不起精神，容易疲勞。尤其是長期在室內(nèi)工作者、學生或坐班族，整天在相對封閉、無新鮮感的房間里，疲乏感更加明顯。而多食堿性食物，能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。

建議：不妨每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以改善春季疲乏。果蔬的酸堿性并不是依據(jù)食物的口感決定的，如酸蘋果吃起來是酸的，而經(jīng)過體內(nèi)代謝后是堿性的。大多數(shù)新鮮果蔬，經(jīng)人體代謝后轉(zhuǎn)化成堿性物質(zhì)。而且果蔬中富含維生素，也能幫助機體的新陳代謝，對恢復精力很有好處。同時，缺鉀也會使人疲倦無力，水果中含有豐富的鉀，如桔子、香焦等，是幫助維持細胞水分的主要礦物質(zhì)之一。