2017/2/7 16:47

 
蔥油萵筍

春季養(yǎng)生吃什么好

春季吃蔥可補維C

生活中就要注意飲食的健康，尤其是在穿暖花開的季節(jié)，您更要注意自己的健康飲食。在春天，大部分的食物都已經(jīng)在生長，而蔥也是其中一個，大家平時可以適當?shù)酿I食用，因為在蔥的營養(yǎng)成分中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。

春季殺菌可吃大蒜

大蒜具有很強的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。

溫馨提示：不可空腹生食;腎、肝、膀胱有疾者在治療期間應免食;心臟病和習慣性便秘者應注意少食;不可與蜂蜜同食。

春季補鐵吃萵筍

萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。

溫馨提示：萵筍葉的營養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄哦。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精，可增強人體抵抗力。

您了解春天要怎樣吃了嗎?其實，在生活中是有很多的健康養(yǎng)生措施的，尤其是在春季的時候，您就要更加的注意自己的健康飲食。春季正是疾病多發(fā)的時節(jié)，您在生活中就要注意良好的生活方法。最后，您也要多多關注春季養(yǎng)生的良方哦。