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霧霾污染重 多吃清肺食物可解毒

2017/1/12 17:12

二、涼拌雙耳潤(rùn)肺

 
涼拌雙耳

材料:銀耳,木耳,蒜,白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽,剁椒,蔥花。

做法:

1.蒜剁碎,裝進(jìn)小碗里;

2.加入白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽調(diào)勻(白醋和陳醋的比例約為2:1);

3.加一勺剁椒;

4.淋上燒得冒煙的熱油拌勻;

5.黑木耳泡發(fā)后用清水洗凈撕小塊;

6.銀耳泡發(fā)洗凈撕小塊備用;

7.燒一鍋開(kāi)水,把準(zhǔn)備好的銀耳木耳放進(jìn)去焯熟后撈出迅速過(guò)涼,控干水分;

8.焯好的銀耳和木耳裝進(jìn)大碗里,淋上步驟4里準(zhǔn)備好的涼拌汁拌勻,撒上蔥花即可。

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