2017/1/6 17:51

冬天來(lái)了，所以臉色才會(huì)差、情緒才會(huì)低落……別把一切責(zé)任都推給天氣，也有可能是因?yàn)槟愕纳眢w該補(bǔ)鐵了。每分每秒的正常代謝都會(huì)造成鐵的流失，而我們要做的杜絕過(guò)度流失，用充足的鐵來(lái)打造不用腮紅的天然紅潤(rùn)，讓這個(gè)冬天的你，從內(nèi)而外鮮艷起來(lái)！

看看你是不是已經(jīng)缺鐵了？

1、臉色灰灰的，到冬天會(huì)更明顯

2、累的時(shí)候會(huì)有眩暈的感覺

3、感覺乏力、疲勞，而且難以恢復(fù)

4、免疫力降低，容易感冒

5、指甲發(fā)白，凹凸不平，或反長(zhǎng)，呈湯匙狀，容易開裂

6、走樓梯或上坡時(shí)感覺心悸或氣短

7、眼皮內(nèi)側(cè)發(fā)白

8、運(yùn)動(dòng)后感到惡心

以上8條符合4項(xiàng)以上，就說(shuō)明你要注意補(bǔ)鐵了！

女人缺鐵老得快！

過(guò)了25歲，每個(gè)人的嘴唇都不會(huì)再像少女時(shí)代般鮮紅嬌嫩，并非因?yàn)槟憷狭?，而是因?yàn)槟愕哪昙o(jì)到了容易缺鐵的階段。一旦進(jìn)入這個(gè)階段，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一系列的問(wèn)題接踵而來(lái)，而這些都是缺鐵引發(fā)的。

最明顯的問(wèn)題是“面黃肌瘦”。鐵不足的人，氣血無(wú)法充分滋潤(rùn)肌膚，皮膚細(xì)胞帶氧量不足，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問(wèn)題，甚至走向“黃臉婆”的行列。

還有就是鐵的缺乏會(huì)引起細(xì)胞呼吸不暢，從而影響組織功能，最明顯的表現(xiàn)就是食欲下降，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)刮改c功能紊亂，導(dǎo)致吸收不良，肌肉跟著干癟下去，不但精力明顯不足，還會(huì)出現(xiàn)“到處都松松的”、“蝴蝶袖”等問(wèn)題。

缺鐵還會(huì)影響到情緒、反應(yīng)，以及你的“女人味”。研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵的人性情更冷漠，對(duì)一切都不感興趣。缺鐵還會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，使大腦反應(yīng)變慢，使人看上去有點(diǎn)“天然呆”。

另外，充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多種身體機(jī)能相輔相成，所以缺鐵的女人睡眠質(zhì)量差、精神狀態(tài)差，就連女性氣質(zhì)也會(huì)更不明顯。