2016/12/26 16:14

14、赤小豆：

含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹感，又可消脂減肥。

15、燕麥：

含有極豐富的亞油酸和皂皂疳素，可防治動脈粥樣硬化。

 
椰奶紅豆糕