2016/11/29 16:51

大家有在飯后吃水果的習(xí)慣嗎？你喜歡在吃過(guò)飯之后喝濃茶嗎？如果有的話(huà)就趕緊改掉吧。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你在飯后做這9件事會(huì)嚴(yán)重危害你的身體健康，趕快來(lái)看看吧。

1、飯后吃水果

不少人喜歡在飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)槭澄镌谶M(jìn)入胃部后需要消化1-2個(gè)小時(shí)，而飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，不能正常地消化。

2、飯后喝濃茶

有的朋友喜歡在飯后喝茶，其實(shí)這是非常不好的行為，因?yàn)檫@會(huì)直接影響到蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，長(zhǎng)久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。

3、飯后抽煙

飯后人體的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，此時(shí)抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，因此飯后吸煙比平時(shí)吸煙的危害要大得多。

4、飯后喝水

飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物還沒(méi)來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發(fā)腸道疾病。

5、飯后唱K

如果你在剛吃過(guò)飯之后就去唱歌的話(huà)，那么就很容易會(huì)導(dǎo)致血流量增加，不僅會(huì)使得隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話(huà)最好在飯后1小時(shí)左右再去。

6、飯后開(kāi)車(chē)

飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，此時(shí)開(kāi)車(chē) 容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車(chē)禍。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全。

7、飯后洗澡

飯后洗澡也是一種不正確的生活習(xí)慣，飯后洗澡，體表的血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量則相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。

8、飯后松皮帶

很多人吃飽后喜歡松松皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，長(zhǎng)此以往真的可能會(huì)患上胃下垂。

9、飯后“百步走”

在民間有過(guò)飯后“百步走”的說(shuō)法，其實(shí)這對(duì)身體是并沒(méi)有好處，因?yàn)檫@樣的話(huà)會(huì)由于運(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。