2016/11/29 13:41

英國倫敦大學國王學院的研究人員對此前開展的11個研究項目、涉及172名志愿者的實驗數(shù)據(jù)進行了綜合分析，并于2日發(fā)表在期刊《歐洲臨床營養(yǎng)學》上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時間在3.5小時到5.5小時的志愿者要比睡眠時間在7到12小時的志愿者平均每天多攝入385千卡熱量，相當于進食四片半面包的熱量。此外，在接下來的24小時中，志愿者沒有因睡眠不足而導(dǎo)致人體本身熱量消耗的增加，也就是說額外攝入的熱量相當于人體總熱量的凈增加。

研究還顯示，睡眠不足的人在進食習慣上也會有所改變，他們更喜歡吃脂肪含量高的食物。

參與研究的倫敦大學國王學院的格爾達?波特說，肥胖的一個主要原因就是熱量攝入和消耗失衡，這項研究再次證明，睡眠不足有可能助長這種失衡狀況。

為什么睡眠不足的人反而更想進食，導(dǎo)致熱量攝入的增加?研究人員解釋說，先前研究顯示，睡眠不足會讓人腦一個影響食欲的區(qū)域變得更活躍;另一個原因可能是人體生物鐘受擾，致使體內(nèi)一些激素的分泌受影響。