2016/11/23 17:15

孕前注意：

【懷孕的最佳季節(jié)】5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒，又避開酷暑，嬰兒的護(hù)理相對比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

懷孕的媽媽要吃這些水果：

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；

3.【紅棗】益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力；

4.【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；

5.【木瓜】舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；

6.【板栗】補(bǔ)充葉酸；

7.【橙子】補(bǔ)充VC。

18種可能會(huì)致流產(chǎn)，致寶寶變傻的食物：

1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。

準(zhǔn)媽媽們動(dòng)起來：

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈撸瑥?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

孕婦的肚皮不可隨意撫摸：

孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回?fù)崦ǎ?、觸壓拍打法；3、推動(dòng)散步法。

媽媽快樂讓BB更漂亮：

研究表明，妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ),好心情加分

洗完頭能用電吹風(fēng)嗎：

電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽，胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

孕婦宜多吃板栗：

板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢：

各位準(zhǔn)媽早，孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

孕媽春季注意4大事項(xiàng)：

1、防水痘：春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利。2、防風(fēng)疹：春季發(fā)病為主，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。3、防紫外線：春季干燥，孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預(yù)防面部皮炎。4、防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現(xiàn)并發(fā)癥，要重視。

將“胎位不正”扼殺在萌芽之中：

想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法；1、側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程；2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再復(fù)查胎位。

孕期體重都長在哪兒了？

一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

每個(gè)月的胎兒像什么果蔬？

孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作；孕5月：像西柚，BB頭發(fā)生長；孕6月：像茄子，BB會(huì)吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積；孕8月：像密瓜，BB胎盤成熟；孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤；孕10月：像西瓜！

孕期各種營養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表：

0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形。9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A。13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補(bǔ)鐵。25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘。29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸。33-36周：補(bǔ)蔬果。37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K

準(zhǔn)媽媽飲食參考:

孕期營養(yǎng)--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個(gè)雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉；每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。