2016/11/23 15:10

孕媽孕期往往感到胃部不適，部分孕媽冬天里還會(huì)出現(xiàn)胃寒等問(wèn)題。那冬季孕媽在胃寒的時(shí)候可以吃哪些暖胃的食物呢？快來(lái)看看小編帶來(lái)的冬季孕媽暖胃食物大放送吧！

1.溫性食物

胃寒是一種癥狀，而孕媽們要想在冬天暖胃，最為快捷的辦法就是吃一些暖胃的溫性食物。這是較為方便的幫助孕媽們從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)整的好辦法。溫性食物有很多，而常見(jiàn)的就有紅棗、韭菜以及桂圓等，孕媽們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢赃m當(dāng)吃一些這類(lèi)型的食物來(lái)暖胃。

2.含鈣食物

含鈣高的食物一般也都含有大量的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)也是幫助孕媽們的身體產(chǎn)生熱量的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。含鈣多的食物最為常見(jiàn)獲取也最為方便的就屬牛奶了，因此小 編建議孕媽們可以在每天造成起床的時(shí)候喝一杯牛奶，晚上臨睡前也喝一杯，相信這樣堅(jiān)持下去，不用多久，孕媽們胃寒的癥狀就能減輕不少了。

3.產(chǎn)熱食物

什么樣的食物能夠產(chǎn)生熱能呢?那就是含有蛋白質(zhì)、脂肪以及糖分的食物了。這些食物是能夠幫助孕媽們的身體內(nèi)迅速分解出能量的，這樣孕媽的身體自然就會(huì)暖和起來(lái)啦!而主要的產(chǎn)熱食物就要數(shù)雞蛋、湯類(lèi)等啦!

4.含蛋氨酸食物

一到冬天，天氣寒冷，而隨著氣溫的下降，孕媽們身體內(nèi)就會(huì)分泌出更多的肌酸，而此時(shí)，脂肪的消耗也會(huì)隨著溫度的下降而變得更多更快，因此這時(shí)候孕媽們?yōu)?了暖胃，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此來(lái)促進(jìn)身體內(nèi)部合成肌酸來(lái)抵御寒氣。那么，含有蛋氨酸的食物主要有什么呢?那就是一些堅(jiān)果類(lèi)食物啦，譬如芝 麻、葵花籽、核桃等食物。

5.魚(yú)類(lèi)

孕媽們?cè)趹言衅陂g吃魚(yú)也是很好的，而對(duì)于胃部的保養(yǎng)，魚(yú)類(lèi)也是能助孕媽們一臂之力的。而所有魚(yú)類(lèi)中，適合孕媽們?cè)诙炫赋缘木褪菐~(yú)和鰱魚(yú)啦!它們 都能夠很好的幫助孕媽們滋補(bǔ)五臟六腑，對(duì)于一些脾胃虛弱的孕媽們來(lái)說(shuō)具有很好的調(diào)養(yǎng)以及保健的作用。所以孕媽們?cè)趹言衅陂g一定要記得多吃一些魚(yú)哦， 如果您不喜歡吃魚(yú)，那么喝一些魚(yú)湯也是很好的，既暖胃，又御寒呢!

以上就是有關(guān)“冬季孕媽暖胃食物大放送”的全部?jī)?nèi)容。孕媽孕期可以注意使用一些暖胃的食品，但是無(wú)論多健康的食品，都應(yīng)該注意合理搭配，不用使用過(guò)多，適度為宜。