2016/11/18 14:56

冬季氣候寒冷，糖友在這個(gè)季節(jié)有可能出現(xiàn)血糖控制不好的現(xiàn)象，心腦血管意外的發(fā)生概率也會(huì)增加。清晨是個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻，因此，糖友需要格外注意以下6件事，確保安然過冬。

1. 不要賴床

寒冷的冬天，糖友可能會(huì)貪戀溫軟的被窩而不愿起床。然而這樣一來，無論是注射胰島素還是使用口服降糖藥物的糖友，都容易因賴床而錯(cuò)過用藥時(shí)間或 忘記用藥，造成血糖波動(dòng)。同時(shí)，無論是哪種降糖方案，超過早晨正常用藥時(shí)間后，前一天使用的降糖藥物效力都不足以繼續(xù)維持控制血糖。經(jīng)常賴床的后果就是血 糖紊亂，各種并發(fā)癥悄然來襲。

2. 活動(dòng)要慢

冬天人們?cè)谒邥r(shí)血壓較低，蘇醒后血壓會(huì)快速上升，如果起床過快，加上寒冷刺激，很容易導(dǎo)致腦供血不足而出現(xiàn)眩暈。糖友尤其是老人起床最好緩慢 一些，衣物可以放被子里捂熱乎了再穿，避免讓身體受到寒冷的刺激。此外，鍛煉身體也要慢慢來。很多老糖友都有早起鍛煉的習(xí)慣，但冬天天亮得晚，摸黑出門會(huì) 帶來諸多不便，也容易發(fā)生意外，最好7點(diǎn)鐘之后再出門鍛煉，出門前一定要做好準(zhǔn)備工作。冬季鍛煉應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的活動(dòng)開始，等身體微熱后再逐 漸減衣。北方或氣候嚴(yán)寒地區(qū)的糖友，不建議在冬季出門晨練，可選擇在室內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)。