2016/11/18 09:10

　哈嘍大家好，我叫番茄，小名兒西紅柿。別看我身材不好，外表平凡，可是我卻有著無窮的強大能量。尤其是對于孕媽媽來說，多吃我能保健又養(yǎng)顏！

我身體里富含的維生素A原，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到促進(jìn)骨骼生長的作用；富含的豐富維生素C和“番茄紅素”，有抑制細(xì)菌的作用；還有蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，能增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整人體的胃腸功能；以及果酸，能幫助妊高癥的媽媽們降低膽固醇含量，對高脂血癥很有益處；除此之外，我身體里的鈣、鐵、鎂等元素還能幫助孕媽媽補血。

營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50~100克新鮮的我，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要！怎么樣，聽了這些話，孕媽媽們快把我吃到肚子里吧！

怎樣吃我，營養(yǎng)又健康？

未經(jīng)烹煮的我最好在飯后食，以免空腹刺激腸胃，避免與胃酸結(jié)合成不易消化的物質(zhì)引起胃脘不適。

可是如果想要攝取番茄紅素，就一定要吃烹煮加工過的我比較好，因為我們番茄家族經(jīng)過加熱煮熟的過程或是與含有脂質(zhì)的食物一起食用，可以提高番茄紅素的人體吸收利用率，抗氧化的效果會更好哦

我們不僅好吃，而且還有較高的美容價值和醫(yī)療價值。因為我汁液內(nèi)的糖、維生素、礦物質(zhì)等成分，可通過皮膚將水分直接滲入細(xì)胞內(nèi)，起到增加細(xì)胞內(nèi)水分和營養(yǎng)細(xì)胞的作用，使細(xì)胞嬌嫩，增強皮膚的彈性，舒展皺紋。

常吃我們番茄，還可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。最奇妙的是，孕媽媽常吃可減少甚至消除因激素變化引起的面部妊娠斑！

但是有一點是需要大家注意的，未成熟的“番茄寶寶”最好不要吃。因為青色的番茄含有大量的有毒番茄堿，孕媽媽食用后，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎寶寶的發(fā)育有害。