2016/11/15 11:34

眼皮跳跟運(yùn)氣無(wú)關(guān)，也不是獨(dú)立的病，而是種癥狀。從中醫(yī)角度解釋?zhuān)案伍_(kāi)竅于目”，眼睛的毛病與肝的關(guān)系最密切。如果肝血不足或者肝火上揚(yáng)就可能導(dǎo)致眼睛麻木、抽搐，于是就出現(xiàn)眼皮常跳的情況，應(yīng)該引起人們的注意和重視。

肝臟不好就要學(xué)會(huì)保肝養(yǎng)肝，具體從以下五個(gè)方面做起——

睡眠

中醫(yī)認(rèn)為， 一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)（11：00-13：00），一是子時(shí) （23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)），這四個(gè)小時(shí)流經(jīng)肝臟的血 液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)做好鋪墊。

飲食

綠色入肝，多吃點(diǎn)綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤(rùn)肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品；盡量少飲酒，若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。

運(yùn)動(dòng)

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)即可消減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過(guò)多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

情緒

七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯。應(yīng)盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅。

藥飲

泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話(huà)，用枸杞泡水喝很不錯(cuò)。這些藥飲不僅能喝還可用來(lái)洗眼，效果很好。