2016/10/21 17:26

一般人認(rèn)為，預(yù)防骨質(zhì)疏松是老年人的事，咱還年輕不用擔(dān)心。其實(shí)，任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，特別是鈣攝入量低、消瘦、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病、吸煙酗酒等人群，要特別當(dāng)心被骨質(zhì)疏松癥“盯上”。

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？得從小娃娃抓起

對(duì)待骨質(zhì)疏松癥，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)三級(jí)預(yù)防：

一級(jí)預(yù)防：從兒童、青少年做起，注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品；多曬太陽(yáng)、堅(jiān)持戶外體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒。對(duì)有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪，早期預(yù)防。

二級(jí)預(yù)防：首先對(duì)高危人群進(jìn)行評(píng)估，特別是絕經(jīng)5年-15年的婦女、或長(zhǎng)期的鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期臥床、或家族中母親或姐妹有人發(fā)生骨質(zhì)疏松癥者，符合以上條件者為骨質(zhì)疏松癥的高危人群，建議每年進(jìn)行1次骨密度檢查，對(duì)骨密度偏低或骨密度每年明顯減少者，應(yīng)及早進(jìn)行治療并予以重點(diǎn)監(jiān)護(hù)；其次，在婦女絕經(jīng)過(guò)渡期及絕經(jīng)后3-5年內(nèi)應(yīng)開(kāi)始咨詢婦科醫(yī)生如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，必要時(shí)檢測(cè)血清維生素D3，指導(dǎo)需否補(bǔ)充維生素D和鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。