2016/10/21 11:54

　在女性懷孕之后，她們需要進(jìn)行各種食補(bǔ)，其中水果便是一項(xiàng)非常重要的食物，因?yàn)橹挥谐宰銐虻乃拍鼙ＷC母親體內(nèi)獲得足夠的維生素，才能讓自己的孩子更加健康，那么哪些水果是適合自己的呢？這里小編給孕婦介紹一些有益的水果吧！

1.檸檬

在孕婦懷孕期間，檸檬是非常好的食物，尤其是在孕期喜歡吃酸的媽媽可以嘗試吃檸檬。另外，在孕期不能隨便喝飲料，最好喝白開(kāi)水，所以如果母親實(shí)在覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)味道，喝不下去的話，便可以在水中放入檸檬片來(lái)調(diào)節(jié)胃口，以便于補(bǔ)充維生素。

2.蘋果

蘋果是一種富含多種維生素和礦物質(zhì)的食物，孕婦在孕期可以多吃蘋果，而且蘋果的美容效果非常好，有助于美白養(yǎng)顏，并且有助于胎兒的發(fā)育。此外蘋果還可以調(diào)節(jié)腸胃，讓孕婦避免便秘或者是腹瀉，不管怎么說(shuō)，孕婦多吃蘋果是非常有益的。

3.獼猴桃

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)非常豐盛，具有最多的維生素，可以滿足人們一天的需求，所以母親們可以多吃獼猴桃，避免自己在懷孕后成為黃臉婆，而且還能夠促進(jìn)身體健康。另外母親經(jīng)常吃獼猴桃的話，孩子也會(huì)吸收到維生素，于是還可以促進(jìn)孩子的皮膚變白變嫩，所以在孕期可以常吃獼猴桃哦！

4.橙子

橙子中富含維生素C，是非常有助于母親皮膚細(xì)膩美白的物質(zhì)，并且還可以預(yù)防壞血病，可以說(shuō)橙子的功效非常強(qiáng)大，因此在懷孕期間，母親們可以常常吃橙子，讓自己的身體更加健康不說(shuō)，還可以促進(jìn)孩子的健康發(fā)育，有助于孩子變得更加聰明漂亮。

5.櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵質(zhì)，相比較其他水果要多的多，而且維生素含量也很高，所以母親們?cè)谠衅谝喑詸烟?，幫助補(bǔ)血，避免自己的身體貧血。孕婦常吃櫻桃的話，還可以讓自己的起色變好，不會(huì)成為黃臉婆，生下來(lái)的孩子也會(huì)氣色紅潤(rùn)哦！