2016/10/18 14:40

如何打擊“燥”這個敵人呢？炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補足津液防水分丟失。

良方1：飲食清淡

秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

良方2：多吃粗糧

多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。

良方3：多運動

多運動，運動促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。

良方4：保持心情舒暢

忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定，心情煩不煩？這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

良方5：多吃水果蔬菜

水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

良方6：多喝水

在秋季要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，且又去了秋燥。