2016/10/12 15:36

懷孕了最該關(guān)心的大事是什么？當(dāng)然就是孕期飲食！在40周里面，你吃什么胎兒就吃什么！如果準(zhǔn)媽亂吃一通，只顧自己的口欲，胎兒在你肚子里就吸收什么，別以為ta不會(huì)說(shuō)不會(huì)表達(dá)，出生后你將要花費(fèi)更多的心思更多的金錢去彌補(bǔ)自己的無(wú)知。孕期的飲食是十分重要的，雖說(shuō)各地風(fēng)俗習(xí)慣不一，但不能吃的東西是一樣的！不要以后看著寶寶身體不好而心疼。

天氣漸冷，火鍋?zhàn)咂穑?/strong>

很多準(zhǔn)媽在孕期都會(huì)經(jīng)常感到饑餓，對(duì)肉類需求變得比以前大，而且天氣寒冷，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)選擇吃火鍋，但大多數(shù)牛羊肉體內(nèi)可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內(nèi)的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過(guò)消化道使人染病，因?yàn)樵袐D不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點(diǎn)再吃，以免染病。

自己開(kāi)伙不如下館子？

飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對(duì)孕婦并不適宜。而且營(yíng)養(yǎng)不均衡，衛(wèi)生條件也不如家里來(lái)得干凈。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。長(zhǎng)期在外面吃口味過(guò)重的飲食，影響寶寶正常發(fā)育，并且極易造成孕婦血壓升高而導(dǎo)致妊高癥。

菠菜最補(bǔ)鐵？準(zhǔn)媽要多吃？

人們一直都認(rèn)為菠菜含有大量的鐵，具有補(bǔ)血功能，把菠菜當(dāng)做孕婦、兒童、病人理想的補(bǔ)血食品。其實(shí)，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對(duì)鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降。如果孕婦過(guò)多食用菠菜，無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。

油條白粥當(dāng)早餐最健康？

油條制作時(shí)，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無(wú)機(jī)物。炸油條時(shí)，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說(shuō)，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃了3克明礬，這樣天天積蓄起來(lái)，其攝入的鋁相當(dāng)驚人了。這些明礬中含的鋁通過(guò)胎盤，侵入胎兒的大腦，會(huì)使其形成大腦障礙，增加癡呆兒的機(jī)率。

準(zhǔn)媽口味淡，加香料更可口？

準(zhǔn)媽媽的孕期食譜通常都是清淡為主的，不辣不油就加點(diǎn)香料調(diào)升口味。其實(shí)八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、五香粉、等調(diào)味品都是熱性香料，但孕婦食用這些熱性香料則不適宜。女性懷孕，體溫相應(yīng)增高，腸道也較干燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。所以，孕婦不宜吃熱性香料。

山楂酸酸甜甜準(zhǔn)媽最愛(ài)？

孕婦不宜吃山楂。大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)，而且愛(ài)吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品，孕婦以不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕婦多吃山楂是不適宜的。

豬肝補(bǔ)血，老人家說(shuō)對(duì)孕婦好？

豬肝富含維生素A，孕婦缺乏維生素A可能招致胎兒畸形，但服用過(guò)多同樣有危險(xiǎn)，從而出現(xiàn)發(fā)育缺陷。由于豬肝中維生素A的含量過(guò)于豐富，很容易突破800單位的上限，故不提倡孕婦吃豬肝，所需維生素A由羅卜，番茄，柑橘提供即可。如果要吃，每周限于一次，每次不超過(guò)50克為宜。

偶爾吃點(diǎn)刺身解解饞？

現(xiàn)在日本壽司、刺身都成為飲食的主流，但建議準(zhǔn)媽還是不要食用為妙！生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

孕期老感覺(jué)餓，狂吃狂吃狂吃？

胎兒一天一天長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽的胃口會(huì)日漸增大。孕期暴飲暴食會(huì)引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化功能。還要注意不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過(guò)飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。

容易造成流產(chǎn)的食物：

1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。

3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

妊娠后三個(gè)月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應(yīng)利于胎兒的智力發(fā)育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。

為了寶寶的健康，各位準(zhǔn)媽還是忍忍吧！對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，孩子的健康比一切都來(lái)得重要不是嗎？不能為了想吃就逼迫寶寶去接受你吃下的食物，對(duì)ta造成的傷害或許真的不能挽回。從現(xiàn)在前，你不是一個(gè)人在吃，是你和孩子一起在吃！請(qǐng)對(duì)你的寶寶負(fù)責(zé)！