2016/10/12 15:05

　一般來說，孕媽孕期應(yīng)該避免食用過多的海鮮，可是魚類通常營養(yǎng)豐富，是孕期的佳品。那么孕媽應(yīng)該如何吃魚才能更科學(xué)呢？快來和小編一起去看看吧！

1、要多吃深海魚類，如鮭魚，鯖魚，鯊魚等。

2、烹調(diào)的方式最好是蒸或者燉，以最大限度的保留魚的營養(yǎng)。

3、準(zhǔn)媽媽如果對于魚類過敏，切不可勉強(qiáng)吃魚，免得造成身體的不適。

4、 孕婦吃魚的時(shí)候最好不要吃魚油，因?yàn)轸~油會地凝血功能造成影響，如果準(zhǔn)媽媽攝入過多可能會增加出血概率。

5、少吃罐頭魚，因?yàn)榇蠖鄶?shù)罐頭魚的水銀含量嚴(yán)重超標(biāo)，一旦被胎寶寶吸收，就會嚴(yán)重影響到胎寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育。

以上就是有關(guān)“孕媽如何吃魚更科學(xué)”的全部內(nèi)容。孕媽吃海鮮一定要格外注意，一定要科學(xué)的食用魚，以免過敏等問題的發(fā)生。