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男人秋天吃什么最補腎 補腎營養(yǎng)食譜推薦

2016/9/30 11:02

在秋天的時候,男人腎虛要吃什么可以調(diào)理呢?腎虛和日常飲食習(xí)慣有密切的關(guān)系,一定要學(xué)會正確的調(diào)理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。下面就來為大家具體介紹一下男人秋天補腎吃什么。

秋天男人補腎的食物

黑色食物:凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能,大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什么,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

海鮮:咸味對腎是很重要的,大部分的海產(chǎn)品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。

藿:補腎的菜是藿,藿就是豆類的葉子,多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

豆類:大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。

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