2016/9/29 11:34

“肺氣傷，百病起”。肺管理全身的皮膚，當(dāng)肺中毒素較多時(shí)，膚色呈銹色，晦暗，同時(shí)也往往出現(xiàn)便秘。此外，毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，人會(huì)變得多愁善感。下面推薦幾種養(yǎng)肺方法。

1.蘿卜是肺臟的排毒食品

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可。

 
雞汁蘿卜絲

2.百合提高肺臟抗毒能力

蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4.排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛快出汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。另外，還可熱水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸及有氧運(yùn)動(dòng)

肺臟最佳排毒時(shí)間為早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可慢跑，能強(qiáng)健肺排出毒素。只需幾個(gè)深呼吸，可減少每次呼吸時(shí)體內(nèi)殘留的廢氣。