2016/9/20 10:29

穿高跟鞋要限時(shí)限高

女人是高跟鞋的忠實(shí)擁戴者，高跟鞋是美的一種象征，在重要場(chǎng)合，需要它來(lái)點(diǎn)綴。但能讓她們不顧風(fēng)險(xiǎn)地穿高跟鞋，一是源于她們追求時(shí)尚美麗的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。二是，社會(huì)對(duì)不同的生活方式和風(fēng)格缺乏包容。過(guò)分追求統(tǒng)一，導(dǎo)致嬌小的人會(huì)在乎自己的身材。三是，個(gè)人缺乏自信。個(gè)性成熟的人，不會(huì)盲從他人。他強(qiáng)調(diào)，我們更應(yīng)該注重內(nèi)在美，唯有健康與活力才是真正的美。

為了減少高跟鞋給身體帶來(lái)的損傷，專家們給出以下建議：

首先，選購(gòu)合適的高跟鞋。鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之間;選購(gòu)鞋頭較寬松和鞋跟較粗的高跟鞋，使壓力盡量平均分布;前腳掌的位置最好有用來(lái)緩沖的軟墊，如果沒(méi)有，可在腳前掌或腳跟處放置軟鞋墊，減少腳底受壓。
其次，合理控制穿鞋時(shí)間。盡量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的時(shí)間控制在3個(gè)小時(shí)以內(nèi)。正在發(fā)育中的女孩，或者有腰部基礎(chǔ)疾病的患者，尤其是腰椎間盤(pán)突出癥患者，最好不穿。對(duì)需要在工作場(chǎng)合常穿高跟鞋的人來(lái)說(shuō)，可在辦公室備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替穿著，讓腳部偶爾放松。

最后，適當(dāng)按摩。一天下來(lái)，可以給足部做一些按摩。比如，用手搓按腳部的疼痛部位，或者使勁勾腳背，膝關(guān)節(jié)盡量伸直繃緊，感覺(jué)到跟腱循序漸進(jìn)地被拉伸，建議持續(xù)5分鐘左右。