有人曾經(jīng)每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時間后瘦了有8斤。網(wǎng)絡上也有各種各樣的香蕉食譜，且不說效果如何，天天以香

食物的消化時間，是指食物停留在胃內(nèi)的時間。簡單從營養(yǎng)成分來講，淀粉、糖的胃排空速度最快，只需1個多小時;脂肪的胃排空速度

棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維

辣椒的辣可謂五花八門，吃起來各有一番滋味。辣的特點不同，程度也有區(qū)別。

在紅茶中的咖啡鹼和芳香物質聯(lián)合作用下,增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管,并抑制腎小管對水的再吸收,于是促

春天適合清補，不宜過分滋補，一道川貝紅酒燉雪梨恰到好處。

隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在葡萄酒也變成一了一種比較常見的飲品，而葡萄酒可并不只有飲用的作用，還有另外的四種妙用哦。

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是在鮮枸杞成熟之時，摘下，曬至外皮干硬而成。它既是一種藥，又是一種食物。藥食兩用，均有多種保健

?很多人可能會這樣認為，貴的就是好的，而胡蘿卜低廉肯定是因為沒啥營養(yǎng)，你這樣想，胡蘿卜會委屈的。其實呀，蔬菜價格高低，主

幾串葡萄能讓皮膚更細膩，一杯綠茶能讓頭發(fā)更濃密。

黃瓜是夏季經(jīng)常食用的瓜蔬之一，若吃膩了炒黃瓜或涼拌，不妨嘗試一下新鮮的吃法。

如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，不妨嘗試一下這些新鮮的吃法！

山楂真算得上是“百搭食材”，不但形色誘人，營養(yǎng)還很全面。除了咱們常吃的冰糖葫蘆、山楂糖球外，泡茶、配菜、做發(fā)糕，翻著花樣

吃堅果對身體益處多多，一起來看看堅果能創(chuàng)造的5個傳奇神話。

蜂蜜“食療”在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，

春天的腳步進了，我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的陰陽理論認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期，因為陰為聚、陽為散，冬季好多人進補后好多成分全

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，有健胃消食、清熱消暑、降低膽固醇等多方面好處，所以被稱為神奇的菜中之果。

中醫(yī)認為，松子味甘性微溫，入肝、肺、大腸經(jīng)，具有滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸之功效；主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口

水果的營養(yǎng)不但保存在果肉里，還保存于水果皮中，于是這些水果皮也就有了各種食療作用。

應該有很多朋友都非常喜愛芥末，雖然非常辛辣，但是那種刺激感讓很多人難以忘懷。芥末除了可以為食物增添辣味之外，還有很多日常